2009年南怀瑾太湖禅修录十五:呼吸的道理搞清楚,才可以正修禅定

立川同学发布

昨天晚上,开始告诉大家,禅修:坐禅,行禅,走路叫行禅,坐到打坐叫坐禅,以禅宗的名称来讲,睡到右侧而卧叫卧禅。行住坐卧,随时都在用功,修禅定。昨天晚上,初步,最初步的告诉大家,六个字:呼、呵(ha)、嘘、吹、嘻、呬,这个不晓得大家练习了没有。一般照书上只看文字,不懂的。不需要看我,只要耳朵听到,你还在打坐啊。只要声音进去了,心里有数。这六个字书上只是写到,不晓得怎么做。昨天告诉大家了。关于健康的。参禅学佛,先把身体弄健康。这个意思。不要认为这几个字,讲了,学会了,就是佛法,就是禅宗,你完全搞错了。可是很重要,对身体。现在还是管大家的身体,如果真修持,每天,每个时间,鼻子要清理。人的身体有九个洞,叫九窍。脸上七个洞,两个眼睛,两个耳朵都是洞,啊。这个,两个鼻孔也是洞,一个嘴巴,七个洞。下面前后阴,大便小便九个洞。要修行的规矩,每天都要清理干净。学Yoga瑜珈,修瑜珈,就是Yoga啊,现在外国人(念Yoga),我们中国人翻(译)瑜和伽字,斜玉旁不是王字旁,中国字要认得。王字,三横一直,这个瑜珈的瑜字,斜玉旁,宝玉那个玉两横一直,下面那一横向上提的。中国人不能不认得中国字,叫斜玉旁,不要说王字旁。这个瑜。伽字呢?翻译,斜玉旁,坐个加起来的加。现在国语叫瑜珈。过去唐音就是YuGa。有些佛经上,这个珈字是人字旁边一个加,那不念YuGa了,叫瑜伽(YuQie),所以瑜伽士,加个士大夫的士,读书人那个士,瑜伽士,意思就是修行人。现在你们站到听啊,有些年纪大了的站不住,赶快坐下来。站得住的人不要动,等于在那里打坐。在家里也可以练习,一个人站到入定。一天站两三个钟头,你身体就健康了。或者行香,或者站。你不要看到站好像很容易一件事。所以瑜伽士修这个法门,鼻子要清理,学Yoga呢,洗鼻子。像我们洗鼻子,叫昆达里尼(Kundalini)这一派,传统的Yoga。所谓昆达里尼(Kundalini)就是密宗讲修拙火定的。修火光三昧。每天洗鼻子。我们当年就这个鼻子,很干净的清水,最好是蒸馏水,拿手一捧,两个鼻子”xi”,吸进到脑里头。喔,第一下去,那个脑痛得不得了,以为完蛋了,这个脑搞坏了。我的经验告诉你。但是我们当年,年轻学东西很勇猛。那个水呀,两个鼻子往上一吸,哎哟,完蛋了,这下死掉了。那个脑子刺痛,好像啊,很多的针,细的衣服针向脑里头扎一样的痛。可是不管,还不到一秒钟呢,半秒钟,马上再到喉咙,噗,喷出来。鼻子吸进去。欸,三下以后脑子不痛了。越来脑子越清爽。才晓得鼻子通脑。有那么脏的东西。这是学Yoga讲呼吸法,你们看看每天上街,尤其你们诸位吃好的,玩好的,上街闹热。你回来拿个细的毛巾,细的毛巾不行,很软的绸子,你洗一下鼻子,挖一下,包你拉出来黑的。所以每天我们呼吸空气里头,渣,尘渣有多少由鼻子到肺部去了。影响你肠胃,影响你肝脏。所以每天洗鼻子。清耳朵,九窍都要自己检查,九个洞。所以出家修行绝对是干净的,不是邋遢的。内在是素食,干净的。九窍都要弄干净。身体是少病少恼。这是第一点要告诉大家的。我们这里很多同学会洗鼻子的,不过呢,学Yoga的人,譬如说在印度,在外国,在香港都有,印度的Yoga老师,瑜珈老师教你,他有一把壶,茶水(壶)一样,专门灌水洗鼻子。我看了好笑,太讲究了。呵,我们当年,现在都骗现代人的,多花一点钱。你想古代山林中,自己修行,你要那么(洗鼻子)打一把很好的茶壶,还要用个好的毛巾来洗,太富贵气了吧。那还叫个屁的修行啊,在享受。我们当年就是舀一把水在手心,两个鼻子一吸,就到脑里头。嘴里“哇”就吐出来了。哪儿有那么讲究啊。自己越把这个生命看的宝贵,越快死。我的经验,告诉大家。不走这个富贵修的路线。什么都很讲究,怕卫生。人都快要死了,还要什么卫生呀,啊?这是讲安那般那呼吸法。昨天讲的初步,六个字,不晓得你们随时注意练习了(没有)。练好了,对身体健康,不要看医生,不要吃药。自己已经调整过来了。今天,初步还是给你们讲禅修的。Yoga。呼吸法还没有完。昨天大概提了一下,六个字的吐故纳新,这个意思懂了。呼吸,除了鼻子以外,重要还是嘴巴的。嘴巴是出气,呼的地方。所以那个婴儿一生下来,那么孩子呢,我们都忘记了来路。妈妈怀孕我们的时候,在娘胎里头,鼻子没有呼吸。嘴巴不动的,牙齿还没有长。那我们生命在胎儿怎么长大的呢?靠肚脐上这根脐带跟妈妈连的,所以妈妈的营养,呼吸是通过脐带。我们自己没有呼吸。到生下来的时候,医生把脐带一剪断,当然重点,我常讲的,这个护士医生要好心,妇产科一把把婴儿嘴里那个脏的挖(出来),那个很脏的。婴儿嘴里,九个多月怀胎。那从妈妈脐带吸收进来的营养品,那些渣子都在嘴巴里。黑的像泥巴一样。过去的,像我们生的时候,是乡下生的,我们那个时候都还没有,不叫什么护士医生,没有这个话。哎哟,某人的老婆要生了,赶快叫那个洗生婆来吧。叫洗生婆,洗澡的洗,生孩子的生。那个老太太。都是乡下认得的阿婆。哎呀,洗生婆来了,洗生婆一来,赶快烧开水,烫剪刀,剪脐带,忙得不得了。后来不晓得我们在旁边看,看那个阿婆,呦,这样的,一声,“噗通”一声,她动作很快,拿手指头,那还没有戴手套的,把手水里洗一洗,温水里洗一洗。就伸进那个婴儿嘴巴里,那个脏的一挖,一大坨丢掉。哎呦,好脏呀,都是烂泥巴。现在医院的护士,不用手了,据说,我最近没有去看,吸管,套在嘴里,一吸,吸出来。希望吸得干净。这些婴儿嘴里那个东西叫胎毒,胎里头怀胎十月的养分,那个脏的都闷在里头。如果婴儿一开口,哇,咽下去了,没有事,完了,不是完了,在身体里头没有事。我认为现在什么瘤啊,癌啊,都是那些变来。胎毒,娘胎里头,先天带来的毒气。很难清理,即使你打坐做功夫,几十年(才能)把它排掉。我讲到这里,你们站不住的赶快退下来,坐下去啊,不要勉强。站得住的,站到。站到觉得腿难受发麻,为什么打坐站到,腿会难受发麻?你身体上面的脏的血液沉下来了,沉到你走不通的地方。感觉到麻、胀、痛。这就是个测验。啊,如果真到坏了,不知道痛了,那就完蛋了。现在晓得麻,晓得胀,晓得痛是好事。这是血液澄清了。脏的向下沉了。啊,慢慢走通了,两个腿很轻灵的。非常轻灵,啊。慢慢就会飞了,啊。刚才讲到,婴儿一生下来啊,嘴里一挖,脐带一剪断,本来我刚才的话,中间插过来很多啰嗦的。想到哪里告诉你们,好像请你们吃饭,生怕你们吃不饱。拼命地喂,这是我讲话,讲课的老毛病。嚯,好啰嗦哦,等于我喂孩子吃饭。这个好,营养,赶快吃。讲到那里就赶快喂了。所以你们听起来很吃力啊。现在,讲到婴儿生下来,没有呼吸哦,脐带一剪断,嘴里一挖,第一声是呼,不是吸。有些佛经呢,真的,说第一声,婴儿生下来,先是吸,吸进来后是呼,这个争论很大。不过确定,我可以告诉你,第一声是呼,不是鼻子呼吸,因为脐带一剪断,口里一挖,婴儿第一个发音是什么?阿弥陀佛的阿,阿,你们觉得婴儿哭了,他不是哭了,他在娘胎里那个保温,那个温度,那个环境,一接触到这个世界上的空气,佛就告诉我们太痛苦了。释迦摩尼说,当婴儿光光出来,脐带一剪断,接触到那个空气,它是十万根钢针从每个毛孔一起插进来,那个难受。所以婴儿叫“哇”,“啊”,难受地叫。不一定是哭啊,叫。这一开口,“哇阿”,吐故,里头旧的气吐了。鼻子,咵,吸进来,呼吸开始。所以鼻子后来,第一次脐带一剪断,哇,身体内部的瓦斯,脏的都吐出来。然后鼻子一吸,进来了。我们世界上有形的空气进来了,变成呼吸了。进来以后,马上鼻子呼出去。这就是呼吸,呼吸的开始。生命就在呼吸间。啊,所以最后临死的时候,你看,嘴巴张开了。没有声音了,鼻子最后的呼吸断了,就死亡了。这个呼吸的道理搞清楚,所以昨天告诉你们六个字,晓得做。这是对自律神经,整个生命的系统,随时晓得做这个。呼出去,啊。还有,你们练太极拳啦,练什么功夫啊,这些我们都晓得玩了,不要玩啦,什么少林拳啦,武当拳啦,Yoga啦,我的小的时候都玩过了。还来练武功,我看看都好笑。你们现在懂得打拳?我看来都是叫做中国的阿波波舞,跳舞。哪里晓得练功夫。练功夫懂得呼吸法的,那就很厉害了。所以你们这个呼吸的道理先要搞清楚,才可以正修禅定。把心念的妄想,用自然的呼吸,把自己脑子、思想、烦恼,一个念头接一个念头,心乱跑的,把它收回来。用呼吸这个绳子,看不见的,把你的心,乱跑的心收回,这是功夫了。站不住了吧?等一下慢慢说,放松!先大小便去,马上上坐。

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